Llega la revolución al mundo del fitness. El BODYPUMP™ es una técnica nueva que se lleva las pesas de la sala de musculación a las clases de aeróbic para conseguir así una mezcla de ejercicios muy satisfactoria y que al ritmo de música marchosa, produce unos efectos rápidos y muy beneficiosos para el cuerpo. ¿Te atreves a probarlo?

BODYPUMP™, es un nuevo entrenamiento dirigido a grupos de personas, el cual a través de una rutina dinámica y entretenida, más la motivadora música, logra importantes resultados en poco tiempo.

Desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, colabora con un alto gasto calórico. Además ayuda a mejorar la postura corporal y prevenir la osteoporósis.

BODYPUMP™, es un trabajo que fortalece, tonifica y define cada grupo muscular de su cuerpo. Es ideal para todas las edades y niveles de Fitness.

¡ES LA FORMA MÁS RAPIDA DE ESTAR EN FORMA!

Clase orientada al desarrollo de la coordinación general y a la ubicación espacial, con características Aeróbicas (mejora del sistema Cardio - respiratorio) que mezcla ritmos de bailes de diferentes latitudes, en forma recreativa recomendada para aquellas que recién se inician en el aeróbic pero que les guste el baile, tenga buena coordinación o que desean mejorarla.

Es el lanzamiento más sensacional de la nueva era. El programa es una explosión de energía y esta basado en las mas variadas artes marciales, desarrollando la técnica de golpes y patadas simultáneamente al entrenamiento físico de todo el cuerpo, principalmente en las capacidades referidas a resistencia y fuerza, por especialista, garantizando lo mejor que existe de las artes marciales sin dejar de lado los rigurosos criterios de seguridad para la gimnasia de mantenimiento. Acondicionamiento físico completo, alto gasto calórico, definición muscular y defensa personal son algunos de los beneficios comprobados de este programa..

El método Pilates de acondicionamiento físico es un sistema de movimientos que emplea aparatos de ejercicios especiales y una serie de ejercicios de suelo para incrementar la fuerza, flexibilidad, resistencia y concentración.
Tiene como objetivo mejorar no solo la postura y un perfecto alineamiento, sino lograr una armonía corporal y una figura estilizada, flexible y vital

La musculación consiste en ejercitar la musculatura a través del uso de pesas y máquinas que ejercen una sobrecarga sobre ellos. Desde hace ya un tiempo este tipo de entrenamiento ha dejado de ser propio de hombres jóvenes que buscan un desarrollo muscular tendiente al aumento de la masa, para dar paso a personas de tercera edad, deportistas y sobre todo, mujeres. Entre los principales beneficios de este tipo de entrenamiento se cuentan:

- Reforzamiento de las articulaciones.
- Mejora de la postura corporal.
- Tonificación muscular.
- Aumento del metabolismo post ejercicio (gasto calórico mayor durante el día).

TAE KWON DO es un arte marcial y un deporte que sin utilizar armas, enseña al practicante, técnicas para defenderse y atacar, además de guiarlo por el camino recto de la vida. Tae Kwon Do enseña sin distinción de edad o de sexo, a usar pies y manos en cualquier tipo de defensa.

El Tae Kwon Do, tiene gran incidencia en el desarrollo y crecimiento de los niños, en las buenas condiciones de los jóvenes y ancianos y en la salud y belleza de las mujeres. El sistema y formas del TKD están destinados a desarrollar el control sobre las partes del cuerpo, demostrando serenidad y permitiendo flexibilidad en todas sus articulaciones, ayudando a mitigar además la fatiga y el estrés acrecentado por la modernidad.

TKD, utiliza los pies y las manos descubiertas como técnica de ataque. Lo que lo distingue de otras artes marciales son sus poderosas y diversas TECNICAS DE PIE. Son éstas las que lo convierten en el deporte más poderoso del mundo. A pesar de no utilizar armas, sino solo el cuerpo humano. El TKD posee el poder ofensivo de derrotar a un agresor de un solo golpe. No obstante ello, insiste más en la técnica de dominio, teniendo como punto central la defensa.

El KUNG FU actual se basa en una combinación de artes marciales, técnicas, sistemas de entrenamiento y métodos para conservar la salud que los chinos han practicado ininterrumpidamente desde la antigüedad hasta nuestros días.

Aparte de los ejercicios que se practican para lograr fortaleza física y ligereza de miembros, existe también una forma de entrenamiento interior cuyo fin es coordinas cuerpo y mente, fortalecer los órganos internos y mejorar la circulación del ch'i o flujo de energía vital. Pasando del movimiento al reposo, de la firmeza a la madurez, cuanto más viejo se va uno haciendo, más devoto del kung fu se vuelve. Y cuanto mayores son los progresos que se realizan en el kung fu, más fácil resulta mantener un buen estado de salud y vivir una vida larga y activa.

El método SPINNING es un entrenamiento de alta calidad. Con este sistema no solo trabajan las piernas, También los brazos, hombros, abdominales y los músculos del cuello. La buena música, las técnicas de respiración, de relajación y de visualización son utilizadas para obtener el máximo resultado.
El Spinning es un excelente ejercicio físico que permite variar la resistencia utilizando una bicicleta fija (Indoor-cycle), acompañada de música. Esta actividad requiere de un conductor (profesor) y un grupo (alumnos) para generar así un clima acorde a lo que se vive en la realidad.
Todas las personas pueden realizar la práctica de este sistema ya que no hace falta ninguna cualidad especial.

La natación es uno de los deportes más completos en donde predomina el entrenamiento de la resistencia, ya que participan todos los grupos musculares y se fortalece la capacidad cardiorrespiratoria. A diferencia de los demás deportes, la natación puede ser practicada a cualquier edad. También la natación es muy utilizada por los amantes de la estética ya que a través de la misma se consiguen quemar hasta 500 calorías en tan sólo una hora.

La natación tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.

Beneficios al practicar la natación:

1. Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
2. Estimula la circulación sanguínea.
3. Ayuda a mantener una presión arterial estable.
4. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
5. Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
6. Mejora la postura corporal.
7. Desarrolla la flexibilidad.
8. Alivia tensiones.
9. Ayuda a mejorar el estado de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
10. Mejora el desarrollo psicomotor.

La HIDROGIMNASIA es una actividad fisico-recreativa, que involucra ejercicios de tipo aeróbicos y localizados, los cuales en conjunto con las propiedades del agua la transforman en una actividad física muy completa y adecuada para personas de todas las edades y de diferente condición física.

Es igualmente recomendable para quienes tienen problemas: posturales, de obesidad, hipertensión, y dolores articulares.

No es sólo una clase de gimnasia o aeróbica en el agua, sino que está especialmente diseñada para ser realizada en el medio acuático.

BENEFICIOS

- Ayuda al mecanismo quemador de grasa y el consumo calórico es bastante satisfactorio.
- Ejercicios cardiovasculares ininterrumpidos.
- Debido a la presión, las articulaciones sufren menos impacto durante los saltos.
- La presión hidrostática facilita el retorno venoso, mejorando la circulación y disminuye el edema.
- Aumento de la ventilación pulmonar, propiciando la relajación.
- Mejoramiento de la movilidad general.
- Automasaje sin compromiso articulatorio.
- Mejora la resistencia muscular general. Esto se debe a que trabajan los grandes grupos musculares durante prácticamente toda la clase.